"Je tiens jusqu'à ce que ça lâche."
Et si on regardait où ça se joue, avant ?
2h d’atelier en petit groupe, à Chilly-Mazarin.
Nous explorons les trois piliers de l’Ayurveda (alimentation, sommeil, brahmacharya) pour repérer l’endroit précis où ajuster quelque chose, et où vous vous sentez capable de le faire.
Atelier en présentiel · 2h · 6 à 8 personnes · 32 €
Aucune connaissance préalable requise.
6h30, le réveil sonne. Vous êtes debout avant tout le monde pour avoir « dix minutes à vous », avec un café. Le plus jeune se réveille en même temps, raté…
Départ précipité. Réunions jusqu’à 18h, un sandwich devant l’écran. Retour, devoirs, dîner, bain, coucher. Vers 20h30, vous avez « fini » votre journée de mère. Il reste le rangement, le lendemain à préparer, les derniers mails. Puis une série, vers 22h, que vous ne regardez pas vraiment. Juste pour avoir l’impression de l’avoir eu ce moment à vous.
Et si on vous demande comment vous allez, vous dites que ça va, alors qu’à l’intérieur, c’est plutôt : « Honnêtement, je ne sais même plus comment je me sens, si je suis fatiguée ou si c’est juste… la vie, quoi. »
Vous avez tout essayé. Le sport, la méditation, les plantes « anti-fatigue », un week-end entre copines. Ça soulage, un peu, puis ça ne dure jamais. Vous vous dites que demain, vous allez vous y mettre vraiment. Que ça va passer, que c’est une période.
Ce que vous portez, c’est le calendrier de toute la famille, et cette part de vous que vous n’avez plus le temps d’écouter. Vous devez tenir. Et à force de tenir tout le monde à bout de bras, c’est vous qui finirez par vous écroulez.
Ce n’est pas un manque de volonté. Vous n’avez pas essayé ce qu’il faut. Personne ne vous a jamais aidée à regarder où elle est, exactement, cette fatigue.
Ce qui change après l'atelier
Je ne vais pas vous promettre de régler ça vite. Vous savez déjà, au fond, que ça ne marche pas comme ça.
Ce qui change à l’issue de l’atelier est plus simple, et plus solide :
Vous savez
Vous savez ce qui a besoin d’être ajusté : nutrition, sommeil ou la façon dont vous gérez votre vitalité. Vous savez lequel de ces trois endroits vous vous sentez réellement capable de toucher maintenant. Vous savez par où commencer, sans avoir besoin de tout changer pour avancer et sentir du changement.
Le soir, quand la question revient « elle vient d’où, cette fatigue ? », vous avez une première réponse. Peut-être que vous ne serez pas moins fatiguée dès le lendemain. Mais vous ne serez plus dans le brouillard.
L'Ayurveda est une science de l'observation
On ne commence pas par ajouter quelque chose : on commence par regarder et stopper ce qui crée les déséquilibres et vous empêche de revenir à l’équilibre.
Vous avez déjà essayé d’ajouter beaucoup de choses à votre to-do déjà bien longue : salle de sport, appli de méditation, des plantes miracles, retraite de yoga. Ce n’était pas inutile, mais sans fondations, même la meilleure plante n’est qu’un pansement sur une jambe de bois.
Ici l’objectif n’est pas d’en faire plus. On regarde d’abord où vous en êtes, sur les trois piliers, et on choisit un point de départ à votre mesure.
Ce que vous avez déjà essayé
- Des séances de sport
- Une appli de méditation
- Un weekend entre copines
- Des plantes anti-fatigue
- Une retraite de yoga
Ce qu'on fait ici
- Observer et ressentir ce qui est présent
- Comprendre le besoin qui n’est pas respecté
- Ajuster simplement
Trois piliers. 2 heures. Un petit groupe.
Alimentation
Ce qu’elle vous apporte, ce qu’elle vous demande. Vous expérimentez, vous ressentez.
Sommeil
Comment il se construit et où le vôtre se joue.
Brahmacharya
Ce mot qui ne trouve pas d’égal. On parle ici de gestion de votre vitalité, de mode de vie et de pensées.
Pendant l’atelier :
- des expériences pour ressentir ce qui vous touche profondément, et créer des déclics
- un temps d’introspection pour vous écouter
- des échanges en petit groupe : témoigner, partager, entendre les autres. Ce sont toujours des échanges riches, rassurant qui apportent leur lot de transformation. Vous choisissez à chaque instant si vous souhaitez partager ou simplement écouter
- pour chaque pilier, une petite action simple à mettre en place au quotidien, comme un premier pas
Le lendemain, je vous envoie un PDF pour ne rien perdre de ce qui s’est dit.
Nous allons démarrer ce format d’ateliers ensemble , aussi, je me réjouis que vous ayez, comme Anaïs, de beaux résultats après être passée à l’action dès la fin de l’atelier.
« En effet, j’ai senti que j’avais besoin de chaleur, en prenant mon infusion avec des épices qui réchauffent, ça m’a de suite redonné de l’élan et facilité ma digestion ! Je me suis jamais sentie aussi légère. »
Anaïs
Ce que j'ai vécu moi-même
Des ajustement simples tels que respecter les sensations de faim et de satiété m’ont redonné de l’énergie, de la légèreté. C’en est fini de la fatigue de l’après-midi au moment de la digestion (que je pensais pourtant normale…).
Le silence, que je chéris depuis mon retour de stage en Ayurveda, m’apporte beaucoup de paix intérieure.
Qui suis-je ?
Je suis Allison, formée au massage ayurvédique il y a plus de quatre ans avec les bases de cette médecine ancestrale. Depuis un an, je l’expérimente pleinement sur moi-même et continue à me former. Je suis aujourd’hui consultante en Ayurveda, prête à vous accompagner au-delà des soins pour transformer votre quotidien en profondeur.
Cet atelier n'est pas pour vous si
- vous cherchez un résultat rapide ou une promesse de « retrouver votre énergie en quelques séances »
- vous attendez une parenthèse de détente, sans regarder ce qui se passe en vous
- vous voulez tout changer d’un coup, ou qu’on le fasse à votre place
- vous cherchez un diagnostic ou un traitement médical (voir plus bas)
Ce que vous recevez exactement
- 2h d’atelier en présentiel, à Chilly-Mazarin (12 bis rue Auguste Blanqui), en groupe de 8 personnes maximum
- Les bases des trois piliers : alimentation, sommeil, brahmacharya
- Des expériences pour ressentir
- Un temps d’introspection
- Des échanges en petit groupe
- Une petite action simple par pilier, comme premier pas
- Un PDF envoyé le lendemain à toutes les personnes présentes
Vous repartez en sachant ce qui doit être ajusté et par où commencer.
Racines - les 3 piliers pour retrouver votre vitalité
In Person Racines - les 3 piliers pour retrouver votre vitalité
In Person- 32€ par personne
- Annulation possible jusqu’à 48h avant le début de l’atelier, avec remboursement. Au-delà, il n’y a pas de remboursement possible.
Questions fréquentes
Je n'ai pas le temps, est-ce que c'est vraiment pertinent pour moi ?
C’est 2 heures, une seule fois. Ensuite, on ne vous demande pas de bouleverser votre quotidien : vous repartez avec de petites actions simples, à votre mesure.
J'ai déjà tout essayé, en quoi est-ce différent ?
Sport, méditation, plantes, retraite : ce sont souvent des choses à ajouter. Ici, on commence par observer ce qui demande à être ajusté. Je ne peux pas vous promettre que ça fonctionnera là où le reste n’a pas duré, mais l’approche est différente.
Je ne vois pas ce que ça va m'apporter.
Concrètement : vous repartez en sachant à quel endroit précis vous avez besoin d’ajuster quelque chose, et où vous vous sentez réellement capable de le faire. Vous partez avec un point de départ, pas un programme à tenir.
Devrai-je parler devant les autres ?
Vous partagez uniquement ce que vous avez envie de partager. Écouter fait pleinement partie de l’atelier : vous êtes totalement libre de parler ou non.
Et si ça ne changeait rien ?
Je ne peux pas vous promettre un résultat : une fatigue a ses propres causes, et deux heures ne changent pas tout. Ce que je peux vous promettre, c’est un cadre honnête, un vrai temps pour vous écouter, un point de départ clair et ma disponibilité sur whatsapp dans les semaines suivant l’atelier pour vous accompagner dans la mise en place de l’action choisie.
Brahmacharya, c'est quoi ?
C’est un mot sanskrit qui n’a pas de traduction qui lui fasse honneur. Il parle de la gestion de sa vitalité et de son mode de vie et de pensées.
Est-ce que ça remplace un avis médical ?
Non. L’atelier ne remplace ni un diagnostic ni un suivi médical. Si vous vous demandez si quelque chose de physique se cache derrière votre fatigue, parlez-en à votre médecin. L’atelier peut vous aider à mieux nommer ce que vous ressentez.
Faut-il connaître l'Ayurveda ?
Non, pas du tout. C’est même un atelier pensé pour la découvrir simplement. Vous n’avez pas besoin de connaître votre dosha ni de passer un test : on part de ce que vous ressentez, pas d’une case à remplir.
