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Photo du rédacteurAllison Foulon

Quelles huiles essentielles pour l'immunité ?

La saison froide arrive et vous avez probablement envie de renforcer vos défenses naturelles et la traverser sans encombre. Les huiles essentielles sont des alliées incroyables pour soutenir votre immunité !

Naturelles, puissantes, et simples à utiliser, elles peuvent soutenir votre organisme face aux agressions extérieures.

Dans cet article, je vous dévoile quelles sont les meilleures huiles essentielles pour renforcer votre immunité, et passer l'hiver en forme !🌿



Qu'est-ce que l'immunité ?


huiles essentielles immunité

Notre système immunitaire est comme un garde du corps, toujours à l’affût pour nous protéger des microbes, virus et autres indésirables. Il est constitué de cellules et d'organes qui travaillent ensemble pour détecter et éliminer les menaces. Seulement, il arrive que ce système ait besoin d'un coup de pouce, surtout en automne et en hiver, lorsque les virus se propagent plus facilement.

C’est là que les huiles essentielles interviennent pour soutenir nos défenses naturelles et permettre de rétablir l'équilibre rapidement et efficacement !



Les huiles essentielles : vos meilleures alliées


Une huile essentielle est une essence qui permet à la plante de se protéger des agressions. C'est un peu comme le système immunitaire de la plante que nous allons extraire pour l'utiliser pour notre propre santé.

Une goutte suffit pour observer des résultats.

Que ce soit en prévention ou en traitement d'appoint, elles peuvent faire des merveilles dans votre quotidien.


Top 4 des huiles essentielles pour l’immunité


  1. Huile essentielle d’Eucalyptus radié

    Spécialiste des voies respiratoires et adapté à toute la famille, il aide à décongestionner les voies respiratoires tout en soutenant l’immunité. Idéale pour lutter contre les infections virales et les maux de l’hiver.

    • Inhalation : Versez 2 à 3 gouttes dans un bol d’eau chaude, (pas bouillante juste que ça fasse un peu de vapeur) puis inhalez les vapeurs pour décongestionner les bronches.

    • Diffusion : Associez-la à la Lavande fine, 2 gouttes de chaque à diffuser 30 minutes dans la chambre pour éviter de se réveiller en apnée !


  2. Huile essentielle de Tea Tree (Arbre à thé)

    Véritable couteau suisse, le Tea Tree est antibactérien, antiviral, antiseptique et antifongique (tous les "anti" en fait !). Elle est efficace pour traiter les infections, prévenir les maladies et stimuler les défenses naturelles. Elle aussi convient à toute la famille !

    • En préventif : Diluez 1 goutte dans un peu d'huile végétale et appliquez sur les poignets ou la poitrine pour un effet préventif. Je conseille de l'utiliser quotidiennement pendant 3 semaines avant de faire une pause et de reprendre si nécessaire.

    • Purification des surfaces : Ajoutez quelques gouttes à un spray avec de l’eau pour désinfecter les surfaces de votre maison.

    • Maux d'oreille : Diluez dans une huile végétale et appliquer autour des oreilles 3 à 4 fois dans la journée.


  3. Huile essentielle de Thym à thujanol

    Moins connue, mais extrêmement puissante, l’huile essentielle de Thym à thujanol est un vrai stimulant du système immunitaire, surtout contre les infections des voies respiratoires supérieures (comme les sinusites ou les angines).

    • Application cutanée : Diluez 1 goutte dans une huile végétale et massez doucement le cou, au niveau des ganglions lymphatiques, pour stimuler vos défenses naturelles.

    • Diffusion : Purifiez l'air de votre maison avec 3 gouttes dans un diffuseur.


  4. Huile essentielle de Citron

    Avec son parfum frais et pétillant, l'huile essentielle de Citron est un excellent tonique pour le système en général ET pour le système immunitaire. Elle est très purifiante et aide à éliminer les toxines et renforcer les défenses naturelles de l’organisme.

    Précaution : Elle est photosensibilisante, à ne pas appliquer sur la peau avant de vous exposer au soleil.

    • Diffusion : 4 gouttes dans un diffuseur pour un effet stimulant et purifiant.

    • En interne : Une goutte dans du miel ou dans une tisane (vérifiez avec une conseillère si vous avez un doute) pour un effet détox et immunostimulant et pour adoucir la gorge.


Approche holistique pour renforcer l'immunité


Si les huiles essentielles sont de précieuses alliées, elles ne sont qu’une pièce du puzzle vers un mode de vie global pour soutenir votre immunité. Une alimentation riche en vitamines, un sommeil de qualité, et une bonne gestion du stress sont tout aussi importants.

Pensez aussi à des pratiques comme le yoga, la méditation, le massage, et le drainage lymphatique pour détendre votre corps et le renforcer.


Voici quelques habitudes simples à adopter au quotidien :


  • Mangez des fruits et légumes de saison (ça peut sembler évident mais une piqûre de rappel ne fait pas de mal) riches en vitamines C et antioxydants, comme les agrumes et les baies.

  • Dormez ! Un sommeil réparateur permet à votre corps de se régénérer et à votre système immunitaire de fonctionner à plein régime. Privilégiez la qualité à la quantité de sommeil.

  • Gérez votre stress : Le stress affaiblit l’immunité, alors prenez quelques minutes chaque jour pour vous relaxer - méditation, respiration profonde, étirements...


Pour finir


Les huiles essentielles sont un véritable trésor pour prendre soin de votre santé et de votre système immunitaire, surtout durant les périodes où votre corps est plus vulnérable. En les utilisant régulièrement et en les intégrant à un mode de vie sain, vous pouvez donner à votre organisme un véritable coup de pouce pour mieux se défendre contre les infections.

inhalation huile immunité

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