La période des fêtes est passée, ça y est ! Peut-être a-t-elle laissé quelques signes qui montrent que votre corps a besoin de soutien.
Dans notre quotidien moderne, le stress, la pollution, une alimentation parfois déséquilibrée, aujourd'hui, il n'est pas rare que notre organisme soit mis à rude épreuve. Ces agressions extérieures entraînent souvent une accumulation de toxines qui peut perturber le bon fonctionnement de notre corps à moyen-long terme.
Heureusement, notre organisme dispose de systèmes dédiés à leur élimination, seulement il arrive qu'ils soient submergés. C'est là que nous parlerons de "détox" (bien que je déteste ce mot fort controversé aujourd'hui)
Alors, comment savoir si vous avez besoin d'une détox ? Voici les 10 signes à connaître :
J'en ai fait moi-même l'expérience en postpartum et après 1 an d'allaitement : manque d'énergie, lourdeurs digestives, petits boutons... Maintenant je sais ce dont mon corps a besoin et régulièrement, je lui apporte le soutien dont il a besoin. Je peux alors passer chaque saison en pleine forme, avec un système immunitaire au top !
Comment savoir si vous avez besoin de détoxifier votre corps cet l'automne ?
Voici 8 signes qui montrent qu'il est temps de purifier votre corps et de repartir du bon pied avant l'hiver.
Fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil
Des problèmes digestifs, comme des ballonnements ou de la constipation
Problèmes de peau : éruptions, teint terne ou sécheresse
Une mauvaise haleine ou une odeur corporelle inhabituelle
Difficultés de concentration, brouillard mental
Troubles du sommeil : sommeil de mauvaise qualité ou insomnies
Prise de poids inexpliquée ou difficulté à perdre du poids malgré une bonne alimentation
Baisse de moral, irritabilité, déprime, anxiété
Système immunitaire affaibli : rhumes fréquents ou infections à répétition...
Des douleurs articulaires ou musculaires sans raison apparente
Des fringales incessantes, avec un attrait particulier pour le sucré
Ces 11 points sont le signe d'un niveau de toxines (Ama) élevé dans le corps.
Plus vous avez de "oui", plus la charge toxique est élevée.
D'où viennent les toxines ?
Les toxines s’accumulent souvent à cause de nourriture non digérée notamment lorsqu'on mange sans avoir faim, ainsi que de mauvais choix alimentaires (comme les aliments transformés). Une surconsommation de nourriture, même saine, peut aussi surcharger le système digestif, l'absorption n'est alors pas possible et cela se transforme en déchets à éliminer.
À cela s’ajoutent les toxiques de la maison présentes dans les produits ménagers, la pollution intérieure ou les cosmétiques, qui pénètrent par la peau ou la respiration.
Dans le monde dans lequel nous vivons, difficile d'y échapper.
Résultat : cela créé un état d'inflammation chronique.
En résultent des déséquilibres importants de tous les grands systèmes du corps qui a régulièrement besoin d'un coup de pouce pour revenir à l'équilibre et repartir sur une bonne base.
"Je comprends que j'ai besoin d'éliminer les toxines de mon corps, je fais comment maintenant ?"
Il y a plusieurs manières de faire un nettoyage du corps et de soutenir les émonctoires : cure de gingembre, monodiète, chardon-marie, jus de légumes...
Pour ma part, je suis convaincue que détoxifier l'organisme ne suffit pas et qu'il a besoin d'être régénéré et nourrit profondément pour repartir sur une bonne base et être énergisé.
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Pour mieux évaluer votre niveau de toxines dans le corps et mettre en place des solutions dès maintenant, poursuivons :
Fatigue persistante
Si vous ressentez une lassitude constante malgré un sommeil régulier, cela peut signaler que votre corps est surchargé par des toxines. Ces dernières perturbent le métabolisme et la production d’énergie.
Adoptez une alimentation riche en antioxydants (baies, épinards, thé vert) et buvez de l’eau citronnée (1 goutte d'huile essentielle de citron pour éviter d'attaquer l'émail des dents) au réveil pour démarrer votre journée en douceur.
Problèmes digestifs
Les troubles comme les ballonnements, la constipation ou une digestion lente sont souvent des signes que votre foie est saturé, ou vos intestins dans l'incapacité d'absorber les nutriments que vous lui apportez.
Augmentez votre consommation de fibres petit à petit (céréales complètes, légumineuses) et intégrez des probiotiques pour restaurer l’équilibre de votre microbiote intestinal (intégrez les via les aliments fermentés ou une cure comme Reset)
Problèmes de peau
Votre peau est un véritable miroir de votre santé interne. Un teint terne, des rougeurs ou des boutons peuvent indiquer que votre foie peine à détoxifier votre organisme, que vous manquez d'hydratation etc...
Buvez beaucoup d’eau et misez sur des aliments à vertus détoxifiantes comme l’artichaut et le radis noir. Les masques à l’argile peuvent aussi aider à purifier votre peau.
Mauvaise haleine ou odeur corporelle
Si vous constatez une haleine tenace ou une transpiration odorante, cela peut refléter une suractivation de vos émonctoires (organes responsables de sortir les toxines du corps).
Intégrez des herbes aromatiques comme la coriandre ou le persil dans vos repas. Ces plantes aident à capturer et à éliminer les métaux lourds.
Difficultés de concentration et brouillard mental
Votre esprit semble embrumé ? Vous avez du mal à vous rappeler certaines choses, à prendre des décisions... Vous vous sentez plus anxieux(se) ou un peu déprimé(e) ?
Cela pourrait être lié à une surcharge de toxines qui affecte directement le système nerveux.
Pratiquez une activité physique douce comme le yoga, des exercices de respiration comme la cohérence cardiaque, pour stimuler la circulation et favoriser l’oxygénation du cerveau.
Prise de poids inexpliquée
Une accumulation de toxines impacte directement votre métabolisme et favorise la rétention d’eau, la prise de poids,
Consommez des aliments riches en oméga-3 (poissons gras, noix), limitez les sucres raffinés, bougez chaque jour.
Infections répétées
Un système immunitaire affaibli peut être le signe que votre corps lutte contre une inflammation interne ou des toxines.
Boostez vos défenses avec des aliments riches en vitamine C (kiwi, agrumes), ajoutez une infusion de thym à votre routine, faites un nettoyage du système digestif et apportez des probiotiques (comme dans la cure Reset), utilisez des huiles essentielles comme le tea tree ou l'eucalyptus.
Douleurs articulaires et musculaires
Des toxines accumulées dans les tissus peuvent provoquer des inflammations responsables de douleurs.
Intégrez des aliments anti-inflammatoires comme le curcuma, le gingembre et les fruits rouges. Pensez à boire un "lait d'or" (recette disponible dans cet article dédié aux douleurs chroniques) pour ses propriétés anti-inflammatoires puissantes.
Mauvaise qualité du sommeil
Si vous avez du mal à dormir ou vous réveillez fatigué, cela peut signaler un excès de cortisol (hormone du stress) souvent lié aux toxines.
Instaurez une routine apaisante avant le coucher avec une infusion de camomille et 1 goutte d’huile essentielle de lavande sur votre oreiller.
Fringales incessantes
Comme mentionné ci-dessus, le métabolisme est impacté par la présence des toxines et la glycémie l'est donc aussi. Un déséquilibre glycémique va engendrer des pics de glycémie et par conséquent, des envies compulsives de sucre (qui elles-mêmes vont générer un nouveau pic et une nouvelle envie de sucré...).
Optez pour des collations à faible index glycémique, comme une poignée d’amandes ou un morceau de chocolat noir à 70 % minimum, intégrez 2 gouttes d'huiles essentielles de pamplemousse à votre gourde d'eau.
A noter : chaque pic de glycémie provoque un micro-vieillissement cellulaire donc, si vous voulez rester en santé longtemps : la glycémie est un point clé à ne pas négliger.
Quelques conseils pour soutenir votre corps
Hydratez-vous : buvez au moins 2 à 2,5 litres d’eau par jour
Intégrez des aliments détoxifiants : artichaut, radis noir, pamplemousse et choux sont vos alliés.
Bougez : une activité physique régulière stimule la circulation sanguine et lymphatique.
Reposez-vous : accordez-vous des nuits complètes pour permettre à votre corps de se régénérer.
Gérez le stress : Pratiquez la méditation, le yoga ou des exercices de respiration pour apaiser votre esprit et limiter la production de toxines liées au stress.
Intégrez des plantes et huiles essentielles (de qualité thérapeutique) : certaines plantes comme le chardon-marie, le pissenlit ou encore la bardane soutiennent naturellement le foie. En parallèle, les huiles essentielles comme le citron, le romarin, peuvent booster les fonctions hépatiques et digestives (toujours en respectant les dosages et contre-indications).
Pour une cure complète SIMPLE et EFFICACE, je vous recommande vivement la cure RESET, testée et approuvée par bon nombre de femmes !
Cette cure est un véritable renouveau pour l'organisme et va vous permettre de :
Retrouver de l'énergie
Une digestion confortable
Un métabolisme au top (et potentiellement relancer la perte de poids)
Avoir un système immunitaire à toute épreuve
Gagner en clarté mentale et en concentration
En finir avec les fringales
Réduire les douleurs chroniques
Réduire l'inflammation dans votre corps
...
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